| Milé lifehackerky a lifehackeři, přeju vám krásný rok 2024. Proč 2024? Věřím, že naše spokojenost se odvíjí od toho, jaký příběh vyprávíme sami sobě – o sobě. Říká se tomu neuroplasticita. Držím palce, ať se při ohlédnutí zpět dokážete vidět v tom nejlepším světle. Já s tím většinou nemám problém :) 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ Příběh, který si vyprávím o roce 2024 - Samozřejmě, zvoral jsem jako vždy pár věcí, ale srdečně doufám, že jsem se zvládl poučit.
- Klub Lifehacky se stále pomaloučku rozrůstá, přidávají se skvělé a inspirativní členky a členové – a já mám fakt radost, že se to děje pomaloučku, nesnáším anonymní davy. Děkuji všem, kteří sdílíte a klub podporujete.
- Mezi zvorané věci taky nepatří naše svatba, ta se myslím povedla. Po dvaceti letech testování jsem si vzal svou partnerku, matku mých dětí a nejlepší kamarádku Kateřinu. (Ostatně, i čistě statisticky vzato vsázím na jistotu :)
- V rámci projektu Vyšší melvilí jsem uvedl svůj kurz o spánku Spěte sladce a feedback je tak povzbuzující (v duchu „...předčil očekávání"), že jsme se rozhodli udělat i interaktivní webinář (přidejte se: už 5. února v 18h).
- Přihlásil jsem se na svou alma mater (MUNI na Fakultu informatiky) do programu celoživotního vzdělávání (zatím nikoli na Univerzitu třetího věku), na předmět, který mě vždy zajímal, ale za mého studia na mém oboru ještě neexistoval. Jak jinak: Úvod do umělé inteligence. Samá matematika a tak! Semestr strávený na VŠ s řádnými studenty mě nesmírně povzbudil. O tom, co to je, když boomer chodí zas do školy, jsem mluvil na klubovém callu, a asi napíšu i víc v samostatném postu.
- Celý rok, snad kromě pár závěrečných týdnů, jsem pracoval v režimu tzv. jednodenních office hours – v pondělí fyzicky k dispozici všem, zbytek týdne soustředění na hlubokou práci a na případné schůzky s kolegy. Jaký to mělo efekt? Myslím, že jsme všichni spokojenější – kolegy tolik nemikromenežuju, snad jsem kreativnější a rozhodně se cítím méně vystresovaný. Ostatně, data o stresu z Oura prstenu ukazují, že se mi prodloužila doba strávená v restorativním módu a zkrátil se intenzivní stres:
- Mému snížení stresu nejspíše pomohla také rostoucí frekvence mého saunování v posledních letech:
- Jak jsem dosáhl 97 saunování za rok? Předloni jsme si pořídili maličkou vnitřní saunu na chalupě. A loni jsem nechal nainstalovat i menší saunu na zahradě u domu. (Kdyby vás zajímalo, jak probíhalo umísťování sauny 60metrovým ramenem jeřábu, opět: pusťte si poslední call). A zdravotně vzato? Držím se do denního limitu 2 𝚡 15 minut v potní místnosti při 85 stupních, a nechodím moc pozdě večer, abych v pohodě zvládal regeneraci.
🧹 O migraci za lepším (a zpátky) S výměnou osvědčených věcí nespěchám. Jako profesionální early adopter (při čtení 30 hodin jsem zjistil, že se česky říká první vlaštovka) sice často testuju a objevuju nové appky, věci, funkce. Ale zahnízdit se v něčem novém, to už musí být. A pravidelně se pak vracím. Obvykle v zimě: - Koncem roku 2023 jsem po dlouhém oťukávání migroval ze Safari na Arc Browser. A nedávno se zase vrátil domů. Důvodů je víc, shrnul jsem je v této krátké apologetice Jak mě (zase) dostalo Safari: rozchod s Arcem ve 12 bodech. Velmi stručně: Safari má pořád 100% nejlepší synchronizaci a integraci mezi Apple zařízeními.
- Další přelétnutí u mne nastalo po posledních činech/výrocích Elona a Zucka. S posteskem „tohle nemám zapotřebí" jsem začal vědomě přenášet svou pozornost z ultrazpracovaných sítí X, Facebooku, Instagramu a Whatsappu na BlueSky a sekundárně na Mastodon (pro chaty na iMessage a Signal). Původní účty jsem zatím nezrušil. Na Bsky mám sice zlomek sledujících, jsem doslova nofluencer, ale výměnou za to se necítím jako produkt. Přidejte se taky! Pár tipů pro Bluesky: tohle je můj nový účet na Bsky, The Ultimate Directory je fantastická sbírka nástrojů, vychytávek pro tuto síť (umožněná otevřeným API), např. Bsky Profile Analysis vám udělá parádní rozborku vaší social osobnosti, velice mi také pomohl Sky Follower Bridge pro hledání a zasledování účtů na X, které jsou i na Bsky. Chcete-li sledovat nějaké téma, nebo prostě začít, zkuste můj Starter Pack anebo cizí. Jakou používám appku na iPhonu? Jednak tu oficiální, která je výborná, a občas také vynikající Openvibe Matěje Švancera, jež vám sloučí tajmlajny BlueSky a Mastodonu (a Threads a Nostru) a umožňuje cross-posting.
- Pokud jde o ideální svět, v němž „nechceme být produkty"... Možná nevíte, že odmítám recenzovat produkty, které mi firmy nabídnou k recenzi? – Zjistil jsem před mnoha lety, že mě to asi ovlivňuje v úsudku; všechno, co testuju, kupuju za své peníze a usiluji o objektivitu (sice „mou", ale ne jejich). Nicméně: občas – jako určitě někteří z vás – obdržím běžný referral kód/link, který poskytuje nějakou výhodu mně i případnému kupujícímu. Rád bych zde vyjasnil, že takový referral sdílím jen v případě, že se mi produkt osvědčil (na této stránce blogu) s uvedením výhod referralu pro obě strany. Pokud mě produkt zklamal, sdílím jen běžné URL, a produkt obecně nedoporučuju. Jinými slovy: můžete být v klidu, že když něco chválím, není to proto, abych z toho profitoval. (Živí mě nakladatelství, po blogu to nechci).
| 
| | | 
| | | | 🤖 Před promptem za promptem Přiznávám, že jsem k AI zdrženlivější než jsem byl dřív (čtu si své staré posty a je to dost zřejmý rozdíl). Neuronové sítě jsou ohromující vynález, ale chybovost ani rizikovost nástrojů LLM hned tak vyřešena nebude. Beru AI jako nudného kamaráda, který toho hodně přečetl, ale o to častěji zalže, jen aby neztratil glanc. A nemůžu mu říct nic moc osobního, protože nevím, komu to vykecá. Do hospody jednou za čas dobrý, ale na manažerskou pozici (či jako vrbu) bych ho nechtěl. Přesto mi to nedá: - Rád si nechávám poradit s kódováním (GitHub Copilot), protože výhodou kódu je možnost jej hned otestovat. Radu, kterou dostanu, často debugguju déle, než kdybych to vymyslel sám, ale tak se vždy naučím nové kousky. Copilot nyní může sám zeditovat velkou část vašeho kódu... což mi párkrát totálně rozhodilo projekt. Má možnost prohlédnout vaši codebase, což občas přijde vhod. Je ale nutno počítat s tím, že pak klidně navrhne mix kódu pro novější i starší verze různých knihoven v jednom vlákně, a je schopen radit věci, které jsou v rozporu se zjevným nastavením projektu. Ještěže mám doma Maxe či skvělé živé kamarády-developery, kterých se občas můžu doptat na to důležité. PS: a než se zeptáte, zda jsem nezkoušel Cursor, odpovím sám: jo, plnou verzi; ale nebylo to lepší než Copilot (FYI: kóduju v Clojure).
- ChatGPT a Claude (hádejte, podle koho se asi ten druhý jmenuje?✴︎) občas použiju pro kategorizaci nějakého problému, pro rozpoznávání textu v obrázcích, vyhledání návodu k nějakému spotřebiči (vyfotím spotřebič a on fakt občas najde rovnou i řešení problému). Taky dobře funguje OCR převod screenshotů do různých formátů: tabulky do CSV či HTML, vzorců do LaTexu; seznamu do markdownu. A nedávno jsem šel na procházku se psem a 30 minut se nechal v režimu mluvení zkoušet z některých kapitol ze školní látky. Výjimečně si moc nevymýšlel, ale raději jsem si to pak ještě ověřil ve skriptech. (✴︎že by Claude Shannon?)
- Oblíbil jsem si hack s vizualizací složitějších slovních konceptů, které mi jinak nejdou do hlavy: požádám „Převeď klíčové pojmy a vztahy mezi nimi z tématu, o němž jsme teď hovořili, na mermaid diagram." a výsledek pak naimportuju do draw.io, kde po vložení přes Uspořádat/Vložit/ Pokročilé/Mořská pana/ vznikne hezký interaktivní diagram).
Vizualizace konceptů: zadáme dotaz v chatu (vlevo), následně formát mermaid zkopírujeme např. do Drawio.com (vpravo) pro další editaci. - A tohle je tip od lenocha. Dost často mi někdo (škola, nějaká instituce, ap.) pošle v těle mailu platební údaje typu číslo účtu, VS, KS, atd. Zjistil jsem, že je pro mě jako geeka a rutinéra klávesových zkratek kognitivně snazší (rozuměj: nevyžadující přemýšlení ani soustředění) stisknout posloupnost tlačítek Cmd-C, Cmd-Option-Control-C (pro otevření chatGPT), Cmd-V a napsat „udělej mi QR kód pro platbu", než se přihlásit do bankovnictví a po jednom vkládat čísla...
- Pravidelně používám taky prompt: „Vytvoř mi soubor vcard z následujících kontaktních informací a připrav mi soubor přímo ke stažení: Jan Novák, tel. 123456, Dolní Horní 2434 jannovak@e-mail.... " atd., kdy vám chat většinou vygeneruje soubor
.vcard s vyplněným kontaktem; po stažení a otevření jej rovnou naimportujete do aplikace Kontakty. - Jaké placené služby využívám? chatGPT a Claude (v obou případech jsem si oblíbil jejich nativní aplikace pro MacOS vyvolávané klávesovou zkratkou) a taky specializované rešerní nástroje typu Scispace (mj. pro hledání a analýzu vědeckých studií – nově přidali shrnutí do podcastu, ale jen anglicky, PS: Elicit je něco podobného), Medisummary (můžu doporučit lékařům, protože už umí česky – shrne tak složitou studii do krátkého textu, a taky do podcastu – v českém jazyce). Copilot jsem už zmínil. Ještě mi nevypršelo roční předplatné pozoruhodného vizuálního Albusu (spolu s AI vytváříte jakousi nástěnku) – ale neprodloužím, neb využívám méně, než jsem doufal (+ na mobilu nemá režim nástěnky).
- Pokud cokoli při čtení a studiu chci uložit do druhého mozku v Roam Research, vždycky důsledně uvedu zdroj, i proto, abych věděl, kam se podívat pro kontext a podrobnosti. Štítkem
#chatGPT: pak označuji cokoli, co vzniklo jako výstup AI. Takto vložený text se mi navíc modře podbarví a odliší od jiného obsahu, to aby bylo hned jasné, že jsme s věrohodností na tenkém ledě. Doslovné citace obsahu s lidským autorem označím vždy odkazem a štítkem #Zdrojovka. A vlastní poznámky k zvýrazněným pasážím z článků či knih pak mají štítek #Výpisek . 
Takhle v mém Roamu vypadá obsah, pokud jej vytvořila umělá. - Vyhýbám se appkám, které jsou primárně přežvykovači promptů (třeba Perplexity, které teď můžete mít na rok od T-Mobile zdarma, a další). Všude, kde to jde, mám vypnuté „vylepšování modelu pro všechny", ale velkou důvěru v to nemám (zvlášť teď, když tvůrci AI mají ještě méně limitů). Buďte taky opatrní.
- 100% bezpečnost vám to nezaručí, ale výrazně ji zvýší, zvláště když se po instalaci odpojíte od internetu: lokální modely. Asi uživatelsky nejpřístupnější řešení, na které jsem narazil, je Fullmoon – funguje na novějších iPhonech a zařízeních s Apple Siliconem. Ale počítejte s tím, že v tom menším modelu
llama-3.2-1b-instruct-4bit je lepší neptat se česky... a ani ten větší v oblasti naší mateřštiny neohromí. Cituji „Transformér funguje tak, že se na vstup datu aplikuje série transformací, které jsou implementovány pomocí lineárních úmluv." 🍎 Jablečný sad - Tato rubrika je sice pro jablíčkáře, ale začnu dvěma tipy pro ty z vás, kteří balancují mezi světem Applu a Windows: Whisky je moderní emulátor pro MacOS, a můžete s ním hrát windowsové hry na Macu (doporučil mi to syn Max). Naopak AirPodsDesktop vám umožní ovládat AirPody na Windows v macovském stylu.
- Nevím, zda jste si všimli, ale některé obrázky a snímky obrazovky vypadají lépe než jiné ;) (To vše z pitomého screenshotu obrazovky iPhonu). Jak na to? Na zařízeních Apple doporučuju fantastickou Apple Zkratku Federica Viticciho (Macstories), která po nainstalování udělá přesně to, co očekáváte – najde „šasi" odpovídajícího Apple zařízení pro váš screenshot a vytvoří mockup. Pro vytvoření duhového pozadí používám aplikaci Cleanshot X (je také součástí předplatného Setapp).
- Snad nejpoužívanější appka na mém Macu Raycast nedávno výrazně vylepšila své Notes a před pár dny přidala Focus, což je takový rychlý tlumič na distrakce + pomodoro v jednom, a já sem tomu rád.
Takhle to v Raycastu začíná. - Na konci roku jsem publikoval tipy, jak „ilegálně" rozjet Test sluchu (Hearing Test) na AirPods Pro 2. Apple o pár týdnů později nakonec uvolnil nejen plný test, ale také možnost přepnout sluchátka do režimu sluchadel (Sluchová asistence). Zkouším to a zjišťuju, že to sice pomáhá mému špatnému sluchu, ale není to nic příjemného. Trochu jsem doufal, že Apple nějak zázrakem hackne velký problém sluchadel obecně: zesilování zvuků, které zesílené mít nechceme, a naopak. Jsem nicméně rád, že žiju v ČR a tak jsem neskončil jako tento kutil, v jehož zemi nebyla k dispozici žádná z funkcí.
Přidej se do klubu lifehackerů (pouze 48 €/rok) a získáš:
- 🤝 možnost výměny zkušeností s komunitou lifehackerů
- 📝 velké články
- 🩳 kraťasy
- 📧 lifehackerletter (legendární newsletter + přístup přes web)
- ⭐ bonusový obsah (Q&A cally s hosty, aktivní spojení se mnou přístup do archívu, fulltext všech callů!)
- 🍻 klubová setkání v Praze a Brně s výměnou zkušeností ⚛️ Vědci zjistili, že... - Začneme osobní vědou, pak se teprve podíváme na tu oficiální. Ohromila mě inspirativní lifehackerská analýza roční nálady Jirky Urbana; mám obdiv i k jeho disciplinovanosti, pokud jde o zaznamenávání – to, co vidíte, je personal science. Jirka je CEO jedné úspěšné české firmy a také aktivní člen Klubu Lifehacky.
- Do kategorie osobní vědy definitivně spadá i Klubový experiment s Ourou, jehož výsledky teprve oznámíme. Ale také důkladná analýza a test chytrého buzení prstenu Ultrahuman Air kolegy Pavla Pelikána, v němž komparativní metodou (s EEG čelenkou Franz) hodnotil schopnost prstenu probouzet v lehčí fázi REM. Jak to dopadlo? Mrkněte. Vynikající!
- Buďte opatrní při chlubení se tím, že váš produkt využívá AI – doba, kdy to fungovalo jako lákadlo, je pryč. Podle této studie z loňska klesá důvěra k produktu (a také ochota jej koupit), pokud je v popisu použito „AI". Čím je nasazení produktu více „mission critical" (např. zdravotnické zařízení), tím větší je tento efekt.
- Vypadá to, že dny slávy resveratrolu jsou definitivně sečteny. Tvrzení, že jde o pramen dlouhověkosti, se nepodařilo potvrdit. A podle této důkladné metastudie se nenašel jediný benefit dlouhodobého užívání (a dokonce se objevilo jisté bezvýznamné zhoršení). Je mi to líto o to, víc, že jsme vydali jinak skvělou knihu Konec stárnutí Davida Sinclaira, který jej označil za jeden z nástrojů pro prodloužení života. Zdá se, že se spletl. Resveratrol se podle této studie nevstřebává skoro vůbec, je-li užíván orálně, a tzv. sirtuiny se resveratrolem neaktivují (zdánlivá aktivace ve zkumavce byl jen artefakt s nulovým klinickým efektem).
- Chcete-li si opravdu prodloužit život, neutrácejte hned za doplňky stravy (kromě situace, kdy vyšetřením zjistíte, že vám něco chybí), ale začněte spát a vstávat pravidelně. Podle této solidní studie totiž pravidelnost spánku předpovídá úmrtnost dokonce lépe než délka spánku. Délka spánku sice významně předpovídá úmrtnost na kardiovaskulární onemocnění a jiná rizika, ale ne onemocnění rakovinou. Nepravidelný (a teprve pak krátký) spánek je tedy nejen zdrojem blbé nálady, ale především vám zkracuje život, což resveratrolem nezachráníte.
- Mám dva nové oblíbené vzdělávací podcasty. Sféry s Petrem Koubským, kterého nepřestávám obdivovat pro jeho schopnost vysvětlit složité věci poutavě a srozumitelně (dejte si například ten díl o kvantových počítačích – to je pohádka!). A Buchty čtou Ivany Veselkové, Zuzany Fuksové a Stanislava Zajíčka, pro které mne nadchla Kateřina. Dozvídám se tam nové věci o knihách, které jsem nečetl, ale přitom se nepřestávám smát a ošívat. Poslechněte, pochopíte proč.
🔩 Co teď testuju – ty hardwary - Mé hledání ideálního tabletu pro čtení a práci s poznámkami začalo dávno a stále bezúspěšně pokračuje. Po reMarkable 1 a 2 teď mám doma nový Kindle Scribe (s možností čmárat do epubu + sumarizovat notebook) a z řady vybočující Daylight Computer DC-1 s LCD displejem. Hmm, no nevím, zatím nekupujte ani jedno (jen proto, že je to nové). Podrobnosti přinesu v samostatné recenzi.
Daylight Computer DC-1 má LCD displej, takže je rychlý jako počítač, ale na slunci se chová jako e-ink. Bohužel v interiéru je nutné podsvícení. - O gadgetu-trenérovi Carv, který vás naučí lyžovat a výrazně vám zlepší styl, jsem nadšeně psal už před dvěma lety. Na podzim 2024 byla uvedena nová generace Carv Nevado. Fascinující: poskytuje přesnější měření než první verze, ale na rozdíl od ní nepotřebuje tlakové senzory pod šlapkou (stačí nacvaknout na obě lyžáky). Otestováno za vás: nekecají, je to tak. Tohle využití AI, mimochodem parádně vysvětlené v tomto článku, přináší skutečný užitek i pokrok (pominu-li, že jde o cloudové řešení podobně jako u většiny aplikací, které opět zná místo vašeho pobytu – ale to je generické riziko).
- Věřili byste, že vám nějaké zařízení může snížit stres nebo dokonce depresi? Já moc ne, už jsem jich pár testoval; s jistou opatrností nyní zkouším skrz-kožní stimulátor bloudivého nervu Pulsetto litevského startupu. Věda za stimulací VNS (pomocí implantátnu, například za účelem snížení epilepsie) je velmi solidní, ale „komerční" varianta tVNS (přes kůži jako Pulsetto) zatím... no nic moc. Podrobnosti v článku brzy.
- A nakonec ještě jeden noční tip: tahle huňatá věc od Besky, zvaná čabraka (dabra?) vám definitivně zvedne nejen postel, ale i náladu poté, co do ní ulehnete. Používá ji moje maminka a je nadšená. PS: V duchu zmíněné politiky o recenzích varuju, že jsem tento topper sám předtím dostal od Besky jako dáreček a nepoužívám jej, protože spím rád na tvrdém.
A moudro na závěr? Ať už hackujeme cokoli, držme se při zemi. Protože platí: Jediná intervence, která vždy aspoň chvíli funguje, je ta, kterou jste právě zavedli. Její efekt je navíc přímo úměrný pořizovací ceně. Přeji krásný příběh roku 2025! Tomáš |
Komentáře
Okomentovat